モリガキ日報

こんにちは、おべんとう・おそうざいのモリガキです。

みなさんは毎日お弁当をつくっていますか？

なかなか毎日作ることはできないので、
結局コンビニということになってしまいますよね。

でも、やはりコンビニだけになると、栄養に偏りが出てしまいます。

だから、ご飯だけは自分で用意する、
サラダなど野菜の物だけ何か１つ持っていく、
果物だけは持っていく、
など１品をプラスすることからはじめませんか？

こうすることで、コンビニで購入するよりも低価格で、
そして栄養面でもバランスがとれた食事を取ることが出来ます。

オススメなのは、果物。

リンゴなどはやはり切ったりする手間がいりますが、
みかんなどは何もしなくてもそのまま持っていけますよね。

ビタミンが不足しがちなコンビニの食事には、
ビタミンが豊富に含まれているみかんはとても効果的です。

また、慣れてきたら、サラダだけ持っていくようにすることや、
おにぎりだけ持参するなど少しずつ始めて見てはいかがでしょうか。

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