モリガキ日報

こんにちは、おべんとう・おそうざいのモリガキです。

みなさん今日もしっかりと栄養バランスのとれた食事ができていますか？

先日、お客様が貧血になったとおっしゃっていまいた。

一人暮らしでなかなか食事をバランスよくとれずに、
1週間ほどお菓子やコンビニで済ませていたところ、
体調がすぐれず、倒れてしまったそうです。

これは、貧血によるもので、
バランスのとれた食事をしてないとやはり体に無理がたたってしまうんですね。

貧血の解決策としては、やはり鉄分やビタミンをしっかりととること。

レバーや大豆などは栄養素が高いことで知られていますが、
実はじゃがいもやバナナもビタミンを多く含むので体にいいんですよ。

また、ブロッコリーやみかん、キャベツやいちごといった
この季節に手に入りやすい食材も貧血防止に効果があると言われています。

貧血はすぐには治りません。

いきなりのめまいや疲労感におそわれる前に、
自分の体のために食事をとることを気をつけてくださいね。

弁当・惣菜の宅配・配達・販売なら
茨木市 デリカショップ モリガキへ
http://morigaki.com/